Judit Halász

astanga jóga

AZ ÓRÁIM

Vezetett Astanga Jóga- Első sorozat

A vezetett órákon a mély Ujjayi légzésre és a pozíciók megfelelő sorrendjére koncentrálunk. Mind együtt mozgunk és lélegzünk. Néhány óra után már jobban fogsz emlékezni a sorrendre, fejlődni fogsz a pozíciókban és el kezded élvezni a jóga jótékony hatásait.

Mysore stílusú Astanga Jóga

Az Astanga jóga központja Mysoreban, dél- Indiában van, ezért a tradícionális órát így hívjuk. Ezen az órán lehetőséged van koncentrálni és követni a saját légzésed ütemét. Mindenki a maga tempójában és szintjén gyakorol a teremben, ami igazán inspiráló és felemelő tud lenni. Ezen az órán alkalmad van jobban felfedezni a pozíciókat és elmélyíteni a gyakorlásod. Minden gyakorlót külön segítek és javítok ki a szintjükhöz mérten.

JÓGA ÓRAREND

KEDD

17:30-19:00
Kezdő Astanga Jóga

Inner Arcanum Központ

 

ÁRAK

CSOPORTOS ÓRÁK

5 alkalmas bérlet (90 perc) – 12.000 Ft
10 alkalmas bérlet (90 perc) – 25.000 Ft
Korlátlan 30 napos bérlet- 18.000 Ft

AJÁNDÉK óra minden 10 alkalmas bérlet megvásárlása után (elajándékozható)
Helyszínen (90 perc) – 3000 Ft

PRIVÁT ÓRÁK

A privát óra nagyszerű lehetőség arra, hogy a saját szintedhez mérten gyakorolj és teljes mértékben a fejlődésedre koncentráljunk.

Elérhető egy vagy maximum két fő részére.

VIDEÓK

AZ ASTANGA JÓGÁRÓL

Az Astanga jóga a Patanjali szútráiban megírt 8 pillérre épül, alapvetően a spirituális átalakulás és a személyes fejlődés útja. Sri T. Krishnamacharya és Sri K. Pattabhi Jois indiai guruk az életüket szentelték ennek a dinamikus és tradicionális jóga stílusnak.

Az Astanga jóga felébreszti a szunnyadó belső tüzet és növeli az életenergiát. A vinyásza a légzéssel szinkronizált mozgást jelenti. Ha a megfelelő sorrendben gyakoroljuk az ászanákat (pozíciókat), akkor szabadon áramlik a prána (életenergia) és felmelegszik a test.

Ahogy a gyakorlás folyamán a koncentráció elmélyül, a légzés, az elme, a test és a lélek kapcsolatba kerülnek és harmónia alakul ki közöttük.

Tradícionálisan a tanítványok minden nap gyakorolnak, kivéve szombaton és a hold napokon.

A JÓGA 8 ÁGA

ASHTANGA~ A SPIRITUÁLIS FEJLŐDÉS ÚTJA

Yama- Etikai szabályok
AHIMSA- Nem-ártás
SATHYA- Igazmondás
ASTEYA- Nem- lopás
BRAHMACHARYA- Az energia megfelelő használata
APARIGRAHA- Birtoklásmentesség

Niyama- Magatartási szabályok
SHAUCHA- Külső és belső tisztaság
SANTOSHA- Elégedettség
TAPAS- Az érzékek kontrollja
SVADHYAYA- Öntanulmányozás
ISHWARA PRANIDHANA- Elkötelezettség

Asana – Pozíció
Pranayama – Az életenergia növelése
Pratyahara – Tudatos magunkba tekintés
Dharana – Koncentráció
Dhyana – Meditáció
Samadhi – Tökéletesített meditáció

4 FONTOS PONT A GYAKORLÁS SORÁN

Asana – Pozíció

Ujjayi breathing – Ujjayi légzés

Bandha – Belső energia zár

Drishti – Fókuszpont

AJÁNLOTT SZAKIRODALOM

HOGY ELMÉLYÍTSD A TUDÁSOD ÉS TÁMOGASD A GYAKORLÁSOD

YOGA SUTRAS OF PATANJALI
TRANSLATION BY SWAMI SATCHIDANANDA

BHAGAVAD GITA
TRANSLATION BY EKNATH EASWARAN

YOGA MAKARANDA PART I AND II
SRI TIRUMALAI KRISHNAMACHARYA

THE HEART OF YOGA
T.K.V. DESIKACHAR

YOGA MALA
SRI K. PATTABHI JOIS

ASHTANGA YOGA
JOHN SCOTT

ASHTANGA YOGA THE PRACTICE MANUAL
DAVID SWENSON

ASTANGA YOGA
LINO MIELE

ASANA PRANAYAMA MUDRA BANDHA
SWAMI SATYANANDA SARASWATI

FŐOLDAL

ASTANGA JÓGA

THAI MASSZÁZS

FOGLALÁS

RÓLAM

KAPCSOLAT

+36 70 553 5445

INFO@JUDITHALASZYOGA.COM

Kérlek Írj rólam véleményt

SZÉP Kártya Elfogadóhely