Judit Halász
astanga jóga
AZ ÓRÁIM
Vezetett Astanga Jóga- Első sorozat
A vezetett órákon a mély Ujjayi légzésre és a pozíciók megfelelő sorrendjére koncentrálunk. Mind együtt mozgunk és lélegzünk. Néhány óra után már jobban fogsz emlékezni a sorrendre, fejlődni fogsz a pozíciókban és el kezded élvezni a jóga jótékony hatásait.
Mysore stílusú Astanga Jóga
Az Astanga jóga központja Mysoreban, dél- Indiában van, ezért a tradícionális órát így hívjuk. Ezen az órán lehetőséged van koncentrálni és követni a saját légzésed ütemét. Mindenki a maga tempójában és szintjén gyakorol a teremben, ami igazán inspiráló és felemelő tud lenni. Ezen az órán alkalmad van jobban felfedezni a pozíciókat és elmélyíteni a gyakorlásod. Minden gyakorlót külön segítek és javítok ki a szintjükhöz mérten.
JÓGA ÓRAREND
KEDD
16:30-18:00
Kezdő Astanga Jóga
ÁRAK
CSOPORTOS ÓRÁK
5 alkalmas bérlet (90 perc) – 12.000 Ft
10 alkalmas bérlet (90 perc) – 25.000 Ft
Korlátlan 30 napos bérlet- 18.000 Ft
AJÁNDÉK óra minden 10 alkalmas bérlet megvásárlása után (elajándékozható)
Helyszínen (90 perc) – 3000 Ft
PRIVÁT ÓRÁK
A privát óra nagyszerű lehetőség arra, hogy a saját szintedhez mérten gyakorolj és teljes mértékben a fejlődésedre koncentráljunk.
Elérhető egy vagy maximum két fő részére.
VIDEÓK
AZ ASTANGA JÓGÁRÓL
Az Astanga jóga a Patanjali szútráiban megírt 8 pillérre épül, alapvetően a spirituális átalakulás és a személyes fejlődés útja. Sri T. Krishnamacharya és Sri K. Pattabhi Jois indiai guruk az életüket szentelték ennek a dinamikus és tradicionális jóga stílusnak.
Az Astanga jóga felébreszti a szunnyadó belső tüzet és növeli az életenergiát. A vinyásza a légzéssel szinkronizált mozgást jelenti. Ha a megfelelő sorrendben gyakoroljuk az ászanákat (pozíciókat), akkor szabadon áramlik a prána (életenergia) és felmelegszik a test.
Ahogy a gyakorlás folyamán a koncentráció elmélyül, a légzés, az elme, a test és a lélek kapcsolatba kerülnek és harmónia alakul ki közöttük.
Tradícionálisan a tanítványok minden nap gyakorolnak, kivéve szombaton és a hold napokon.
A JÓGA 8 ÁGA
ASHTANGA~ A SPIRITUÁLIS FEJLŐDÉS ÚTJA
Yama- Etikai szabályok
AHIMSA- Nem-ártás
SATHYA- Igazmondás
ASTEYA- Nem- lopás
BRAHMACHARYA- Az energia megfelelő használata
APARIGRAHA- Ragaszkodás elengedése
Niyama- Magatartási szabályok
SHAUCHA- Külső és belső tisztaság
SANTOSHA- Elégedettség
TAPAS- Az érzékek kontrollja
SVADHYAYA- Öntanulmányozás
ISHWARA PRANIDHANA- Elkötelezettség
Asana – Pozíció
Pranayama – Az életenergia növelése
Pratyahara – Tudatos magunkba tekintés
Dharana – Koncentráció
Dhyana – Meditáció
Samadhi – Tökéletesített meditáció
4 FONTOS PONT A GYAKORLÁS SORÁN
Asana – Pozíció
Ujjayi breathing – Ujjayi légzés
Bandha – Belső energia zár
Drishti – Fókuszpont
AJÁNLOTT SZAKIRODALOM
HOGY ELMÉLYÍTSD A TUDÁSOD ÉS TÁMOGASD A GYAKORLÁSOD
YOGA SUTRAS OF PATANJALI
TRANSLATION BY SWAMI SATCHIDANANDA
BHAGAVAD GITA
TRANSLATION BY EKNATH EASWARAN
YOGA MAKARANDA PART I AND II
SRI TIRUMALAI KRISHNAMACHARYA
THE HEART OF YOGA
T.K.V. DESIKACHAR
YOGA MALA
SRI K. PATTABHI JOIS
ASHTANGA YOGA
JOHN SCOTT
ASHTANGA YOGA THE PRACTICE MANUAL
DAVID SWENSON
ASTANGA YOGA
LINO MIELE
ASANA PRANAYAMA MUDRA BANDHA
SWAMI SATYANANDA SARASWATI
HATHA YOGA PRADIPIKA
SWAMI MUKTIBODHANANDA
FŐOLDAL
ASTANGA JÓGA
THAI MASSZÁZS
FOGLALÁS
RÓLAM
KAPCSOLAT
+36 70 553 5445
INFO@JUDITHALASZYOGA.COM
Kérlek Írj rólam véleményt
