Korábban a csendes időszakokban is végig dolgoztam, nem engedtem meg magamnak a pihenést, ami gyakran kiégéshez vezetett.

Szolgáltatóként is fontos eljutnunk arra a pontra, hogy ha nagyon jól mennek is a dolgok, pihenjünk közben. Ha csendesebb és kevésbé megy jól, akkor is tervezzünk be pihenést.

Jó néha megpihenni és újult erővel, akár újult szemszögből rálátni az eseményekre. Messzebbről és magasabbról rálátni a dolgokra. Majd visszatérni a hétköznapokba és építkezni tovább.

Ezt nem igazán tanítják a jógatanári képzéseken, ez évek tapasztalata és megfigyelése. A hullámzás és a változás természetes velejárói a vállalkozásnak.

Az utóbbi időszakban többször is nemet kellett mondanom és határokat húznom, kiállni magamért és beleállni az erőmbe. Ez sokszor fárasztó tud lenni. De ahol egy ajtó bezárul, ott kinyílik egy másik. Ez is a tanulási folyamat része, hogy az elméletet integráljuk a saját életünkben is.

Neked milyen stratégiáid vannak a mentális egészséged fenntartásáért?