Manapság többször felmerül bennünk a kérdés: “De hogy kell pihenni? Én már nem is tudom, folyton annyi a tennivaló.”  A rohanó életmód, a grinding kultúra és túlhajszoltság kezdett az alapbeállításunk lenni, de a szervezetünk sokszor nem bírja azt a tempót, amit fejben eltervezünk. Kiégéshez, motiválatlansághoz, depresszióhoz vezethet a folytonos megfeszített szellemi aktivitásunk.

Egyre inkább felértékelődik az időnk és a fókuszunk, hogy mibe szeretnénk fektetni az energiánkat. A magunkba és az egészségünkbe fektetett idő kamatostul megtérül és fontosak a napi rohanás közben beiktatott kisebb szünetek, mert a hetek és a hónapok gyorsan elröppennek. Télen különösen fontos a minőségi alvás is, mivel a nappalok rövidebbek, kevesebb az energiánk.

A szervezet öngyógyító mechanizmusa még inkább felértékelődik ebben az időszakban. A szervezetünk nagyon intelligens és sok mindent kivéd, megküzd számos kórokozóval. Az alvás és a pihenés fontos, hogy a szervezetünk tudjon töltődni és beinduljon az öngyógyítás. Ha folyton rohanunk és stresszben vagyunk vagy akár fight-or-flight módban, az immunrendszerünk legyengül, sokat betegeskedünk. Néha a legalapvetőbb gyógymódot felejtjük el mielőtt lebetegszünk; a pihenést és az alvást.

A pihenés és a jóga sok mindenre megoldás lehet, de néha az életmódváltásban vagy a munkahelyváltásban rejlik a megoldás.